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ラフタークラブ笑おう会は笑いヨガを行ってます。

ラフターヨガについてLaughter Yoga is

ラフターヨガってなあに?

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ラフターヨガ(笑いヨガ)は冗談やユーモア、コメディを使わずに、誰でも理由なく笑える健康法です。
はじめは「作り笑い」として行いますが、アイコンタクトや遊び心で「本物の笑い」に変わって来ます。笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせ「笑いヨガ」と呼ぶようになりました。
新鮮な空気をたくさん吸いこみ身体が元気に戻ってきます。
身体には「作り笑い」と「本物の笑い」の区別がつかず、身心共に健康になれると言う科学的根拠に基づいて作られています。
1995年インドの内科医マダン・カタリアによって考案されました。


ラフターヨガがなぜイイの?

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10〜15分続けて笑うことによって、その効果が科学的に証明されているのです。しかし、日常の自然な笑いは2,3秒でおわってしまいます。笑いヨガでは笑いのたいそうとして行うので、長い時間続けて好きなだけ笑うことができるのです。
笑うことで健康効果を得るには、横隔膜を使ったお腹からの深く、大きな笑いでなければなりません。笑いヨガは安心して大きな笑い声を出して行える環境を用意しています。
笑いに理由はいりません。自ら積極的に笑うのです。積極的に笑うことで健康効果が維持されるのです。


ラフターヨガの効果!

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*免疫力を高め病気にかかりづらくする。
*ガンに有効的なナチュラルキラー細胞の活性化
*心拍数や血圧の低下
*エンドルフィンが多く分泌され心理状態が安貞
*脳や臓器への酸素の供給が増え、元気に一日が過ごせ、活力アップ
*人を褒め、認め合うことで、お互いを思いやる感情の芽生え
*前向きな気持ちになり、困難な状況でも対応できる
*そのほか色々効果あり!


ラフタークラブ笑おう会活動内容

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*いきいきサロンへの派遣
*市民講座
*幼稚園、小中高学校での講座
*企業などへの体験会
*ラフターヨガリーダーの育成、養成
*岩国近郊でのラフターヨガクラブの開催


ラフタークラブ笑おう会(代表)

〒740-0019
山口県岩国市砂山町

TEL 080-4262-9515

ゲラ@たぶちよしえ